В этой статье я расскажу вам об общих симптомах кето-гриппа и коронавируса; о том, как определить, что у вас; и что вы можете сделать, чтобы выздороветь.
Симптомы кето-гриппа
На стандартной диете с высоким содержанием углеводов ваше тело берет энергию из углеводов. Но когда вы отказываетесь от них и переходите на диету с высоким содержанием жиров, такую как кето, ваше тело теряет доступ к углеводам.
В результате организм переключается на энергию из жира — он расщепляет его на кетоны, небольшие единицы энергии, которые ваши клетки используют в качестве источника энергии.
Мнение экспертаАлена КовалёваБывший «углеводный наркоман», счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.Задать вопрос экспертуЕсли ваше тело не привыкло активно сжигать жир для получения энергии, адаптация может занять несколько дней. В течение этого времени вы можете испытывать кето-грипп — совокупность симптомов, похожих на грипп.
Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, провело онлайн-опрос среди людей, начинающих кетогенную диету, насчет кето-гриппа. Общие симптомы:
- Головная боль
- Усталость
- Тошнота
- Головокружение
- «Туман» в голове
- Тяга к углеводам
- Быстрая потеря веса (обычно это вода: ваш организм теряет воду, когда вы прекращаете есть углеводы)
- Расстройство желудка и / или диарея
- Обезвоживание
Исследование показало, что обычно симптомы кето-гриппа достигают максимума в течение первой недели кето-диеты и исчезают через пару недель.
Симптомы коронавируса
COVID-19 является новым штаммом коронавируса, вируса гриппа, который быстро распространяется по всему миру, вызывая глобальную пандемию.
Коронавирус имеет следующие симптомы, которые могут появиться через 2-14 дней инкубации:
- Лихорадка
- Сухой кашель (практически без отхаркивания)
- Усталость
- Желудочно-кишечный дискомфорт и / или диарея
- Головная боль
- Тошнота
- Сбивчивое дыхание
Есть также более серьезные симптомы коронавируса. Если у вас есть какие-либо из них, вам следует немедленно обратиться к врачу:
- Затрудненное дыхание/одышка
- Боль или давящее чувство в груди
- Сильная усталость
- Синеватые губы или лицо
Как видите, между кето-гриппом и коронавирусом есть несколько общих симптомов.
Помогла ли вам кето-диета укрепить иммунитет?
Кето-грипп или коронавирус — как определить?
- Если у вас жар, кашель или одышка, скорее всего, это коронавирус или другой вирус гриппа — у кето-гриппа нет ни одного из этих симптомов.
- И наоборот, если вы испытываете сильную тягу к углеводам, обезвоживание или быструю потерю веса, у вас кето-грипп.
- Если у вас насморк и мокрый кашель, у вас простуда.
Но что, если вы оказались где-то посередине, с общими симптомами?
Общие симптомы
Общие симптомы как кето-гриппа, так и коронавируса включают в себя:
- Усталость
- Головная боль
- Желудочно-кишечный дискомфорт и / или диарея
- Головокружение
- Тошнота
- «Туман» в голове
Если у вас есть эти симптомы, может быть трудно сказать, что с вами происходит, лучше всего поговорить с врачом или обратиться в больницу для тестирования на коронавирус.
Помните, что на данный момент нельзя проверить наличие COVID-19 в домашних условиях!
Кроме того, следуйте этим основным правилам, чтобы оставаться здоровыми и предотвратить распространение коронавируса:
- Регулярно мойте руки
- Оставайтесь дома, выходите только за предметами первой необходимости и старайтесь держаться на расстоянии не менее 3 метров от других людей.
- Соблюдайте здоровую диету, чтобы укрепить иммунную систему и предотвратить заражение.
Что делать, если у вас кето-грипп
Первое, что нужно сделать, это расслабиться. Кето-грипп — это нормально, и не о чем беспокоиться. Он исчезнет сам по себе в течение нескольких дней.
Тем не менее, вы можете ускорить этот процесс:
- Пейте много воды
- Употребляйте больше соли, калия и магния
- Ешьте много жира (пока у вас кето-грипп, не стоит переживать о калориях)
Для получения более полной информации прочитайте наше руководство по кето-гриппу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
