По данным Всемирной организации здравоохранения, высокое кровяное давление составляет около 12,8% от общего числа смертей. К счастью, согласно исследованию 2007 года, кетогенная диета может быть решением.
В этом исследовании сравнили влияние низкоуглеводной диеты и трех других диет на кровяное давление и другие показатели сердечно-сосудистой системы у женщин. После 12-месячного исследования у всех испытуемых, успешно завершивших диету, наблюдалось заметное снижение массы тела, триглицеридов и холестерина ЛПНП. Тем не менее, в группе с низким содержанием углеводов были более лучшие результаты.
Участники этой группы снизили систолическое артериальное давление в среднем на 7,6 мм рт. ст. — в два раза больше, чем в любой другой группе. Их диастолическое давление также уменьшилось на 2,93% с 75 мм рт. ст. до 72,8 мм рт. ст.
Эти результаты были подтверждены в другом интересном исследовании. Исследователи сравнили влияние низкоуглеводной диеты на эффекты комбинации обезжиренной диеты и орлистата (снижение веса и снижение артериального давления) при артериальном давлении. Исследователи заявили, что низкоуглеводное диетическое вмешательство «было более эффективным для снижения артериального давления».
Означает ли это, что вы должны выбросить лекарство от артериального давления и погрузиться в кетогенную диету? Не совсем — сначала вы должны проконсультироваться со своим диетологом или врачом, чтобы убедиться, что убрать некоторые углеводы — это подходящая для вас стратегия.
Мнение экспертаАлена КовалёваБывший «углеводный наркоман», счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.Задать вопрос экспертуВ случае снижения артериального давления, низкоуглеводная диета более эффективна, чем диета с низким содержанием жира и умеренной жирностью. Ограничение углеводов дает даже лучшие результаты, чем комбинация обезжиренной диеты и препарата для снижения веса/артериального давления.
Рекомендации: Если вы заинтересованы в снижении артериального давления, эффективным методом может быть рацион с 50 или менее граммами углеводов в день. Проконсультируйтесь со своим врачом и диетологом, чтобы узнать, подходит ли такая диета на основании вашей истории болезни.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
