21 неделя беременности

Многие женщины вспоминают 21 неделю как один из самых спокойных и счастливых периодов беременности. Позади волнения первого триместра, сходят на нет проявления токсикоза, улучшаются аппетит и настроение. Живот заметно увеличивается, хотя его размеры еще не мешают ежедневной активности будущей матери.

Плод

Вес плода в среднем – 350-400 гр., а его рост – 27 см.

На этой неделе у плода:

• Кожа покрывается защитной смазкой, которая защищает его от внешних воздействий. Начинает формироваться подкожный жировой слой.
• Включается в работу эндокринная система и железы, продуцирующие гормоны.
• Активно развивается пищеварительная система: плод заглатывает большое количество околоплодных вод, тренируя пищеварительный тракт.
• Совершенствуются процессы кроветворения, с 21 недели начинает активно работать селезенка.
• Продолжают укрепляться кости плода и его мышцы. Ребенок активно двигается.
• Формируется вестибулярный аппарат, который отвечает за ориентацию в пространстве.
• Развиваются органы чувств: плод различает вкус, начинает слышать.

Состояние матери

Ощущения

Большинство женщин чувствует себя хорошо на 21 неделе:

• Токсикоз больше не беспокоит, стабилизируется эмоциональное состояние, улучшается аппетит.
• Прибавка в весе в среднем 5,5 кг.
• Растущая матка провоцирует боли в пояснице и по бокам живота. В этот период лучше носить свободную одежду, не стесняющую живот, и удобную обувь без каблука. По рекомендации врача можно использовать специальный бандаж, который снимет нагрузку с позвоночника и поясницы.
• Некоторые беременные жалуются на изжогу. Активный рост матки приводит к сдавливанию желудка, вызывая неприятные ощущения. Можно уменьшить проявления изжоги, придерживаясь принципов правильного питания и принимая пишу дробно.
• Возможно появление бессонницы. Виной тому – учащенное мочеиспускание по ночам и невозможность найти удобную позу для сна.
• Неправильное питание и активный рост плода могут стать причиной запоров и геморроя. Лечащий врач поможет составить правильную диету, которая решит эту деликатную проблему.

Живот

Высота стояния матки – 21 см. Она начинает подпирать диафрагму, из – за чего женщины могут чувствовать отдышку.

Живот к этому сроку заметно округляется. Сильное натяжения кожи может вызвать появление растяжек. Избавиться от них бывает непросто, поэтому надо увлажнять кожу ежедневно специальными средствами для беременных.

Женщины, беременные в первый раз, совсем недавно начали ощущать шевеления ребенка. На 21 неделе плод очень активен – он двигается, трогает ручками пуповину, шевелит ножками, упираясь в стенки матки. У плода уже есть режим сна и бодрствования, который составляет 4 часа в сутки.

Выделения

Нормальные выделения на 21 неделе не имеют сильно выраженного запаха. Они обладают однородной консистенцией, прозрачные или беловатые по цвету.

Если характер выделений изменился, они приобрели непривычный цвет или резкий запах – надо посетить врача. Возможно, это проявление молочницы, от которой часто страдают беременные.

Еще более опасный симптом – появление кровянистых пятен. Они могут быть признаком начавшегося прерывания беременности.

На 21 неделе объем выделений может незначительно увеличиться. Слишком обильные и водянистые выделения должны насторожить беременную, т. к. могут свидетельствовать о подтекании околоплодных вод.

Трудности вынашивания

Судороги в ногах

Для того, чтобы обеспечить активный рост плода на 21 неделе, необходимо большое количество кальция. Он поступает из организма матери, поэтому беременные на этом сроке зачастую испытывают дефицит калия и кальция. Следствие – судороги в икроножных мышцах в вечернее и ночное время. При появлении этого симптома женщине назначают витаминно – минеральные комплексы, которые позволят восполнить нехватку полезных микроэлементов.

Отслоение плаценты

Симптомы на 21 неделе – головокружение, слабость, гипертонус матки, боли внизу живота или в поясничном отделе, выделения из половых путей. Косвенным признаком является значительное увеличение интенсивности шевелений плода, страдающего от гипоксии. Причины отслоения – травмы живота, неправильный образ жизни матери, хронические заболевания. Прогноз зависит от площади отслоения. Вовремя оказанная медицинская помощь позволяет сохранить беременность даже при значительной площади отслоения, поэтому при появлении тревожных симптомов необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Гипертонус матки

У многих беременных на 21 неделе наблюдается повышенный тонус матки. Это состояние, при котором мышцы матки постоянно находятся в напряженном состоянии. Женщина чувствует, что живот будто каменеет на какое – то время. Тонус возникает в ответ на:

• физическое или эмоциональное перенапряжение,
• чрезмерные перегрузки дома и на работе.

Если игнорировать проблему, велик риск возникновения у плода патологий или преждевременных родов. К сожалению, на таком сроке преждевременные роды всегда оканчиваются для плода летально – ребенок еще недостаточно развит, чтобы жить вне материнской утробы. Поэтому не стоит откладывать визит к лечащему врачу, который назначит безопасные для плода успокаивающие и расслабляющие мускулатуру средства.

Torch-инфекции

К Torch-инфекциям относятся: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпетическая инфекция. Заболевания особенно страшны последствиями для плода во втором триместре. Аномалии развития, которые они вызывают, как правило, несовместимы с жизнью и являются показаниями к досрочному прерыванию беременности. При подготовке к беременности женщине стоит подумать о вакцинации, т. к. это единственный способ обезопасить себя и будущего ребенка. Если беременная не привита, надо соблюдать меры предосторожности и профилактики во время вынашивания.

Варикозное расширение вен

Чаще всего варикоз поражает нижние конечности. Это связано с наследственной предрасположенностью, повышенной нагрузкой на ноги во время беременности. Меры профилактики следующие:

• Чаще отдыхать, подкладывая валик под ноги.
• Не находиться долго в одном положении. Если работа сидячая время от времени прохаживаться.
• Отказаться от ношения каблуков.
• Не закидывать ногу на ногу, чтобы не нарушать кровоток нижних конечностей.

Недомогания при беременности

Отдышка

На 21 неделе матка уже достаточно увеличилась в размерах и начинает смешать диафрагму. Из–за этого даже при небольших физических нагрузках женщина чувствует нехватку воздуха, ее дыхание учащается. Полностью избавиться от проблемы не получится, но можно облегчить симптомы. Помогут правильное питание, освоение дыхательных техник и прогулки на свежем воздухе.

Изжога

Провоцируется сдавлением органов брюшной полости растущей маткой. Из-за этого при переработке пищи желудочный сок забрасывается в пищевод, вызывая неприятные ощущения. Решение проблемы – дробное питание, отказ от жирных и жареных блюд. Во время сна можно использовать высокую подушку в изголовье.

Боли внизу живота

Они могут быть вызваны разными причинами. Опасения должны вызывать боли внизу живота и в поясничной области, которые напоминают менструальные.

Отеки

Небольшая отечность конечностей по утрам не считается отклонением от нормы. Если отеки не сходят в течение дня, наблюдается патологическая прибавка в весе, повышение артериального давления и головокружение – нужно срочно сообщить о недомогании гинекологу. Возможно, развивается гестоз, требующий лечения в стационаре.

Меры профилактики:

• ограничение употребления соли,
• корректный питьевой режим,
• контроль веса,
• легкий массаж ступней специальными героями, разрешенным при беременности.

Не стоит долго находиться в одном положении, закидывать ногу на ногу. Категорически запрещено употребление мочегонных средств.

Кровоточивость десен

На 21 неделе кровоточивость десен является следствием гормональных нарушений и нехватки полезных микроэлементов. Женщине помогут назначенные врачом витаминные комплексы, полоскание рта с шалфеем и миррой, легкий массаж десен.

Медицинское обследование

Скрининг

К 21 неделе, как правило, уже проведен второй плановый скрининг и известны его результаты. Во 2 триместре скрининг состоит из тройного теста на генетические аномалии и УЗИ. Если по результатам скрининга врачи заподозрят наличие у плода патологии, могут потребоваться дополнительные исследования.

Целями ультразвукового исследования на этом сроке являются:

• Выявление различных патологий развития плода.
• Оценить состояние плаценты, пуповины, шейки матки и околоплодных вод.
• Оценить состояние кровотока путем допплерографии.
• Определить пол ребенка.
• 

Посещение гинеколога

Во время планового визита на 21 неделе врач делает следующие записи в обменной карте:

• прибавку в весе,
• высоту стояния матки,
• окружность живота,
• артериальное давление,
• ЧСС плода,
• результаты общего анализа крови и мочи, сданные перед визитом к врачу.

По результатам обследования беременной, врач дает рекомендации и, при подозрении на патологии развития плода, назначает сдачу дополнительных анализов для диагностики.

Рекомендации

Витамины

21 неделя – время активного роста плода, который нуждается в большом количестве витаминов и полезных микроэлементов. Поскольку ресурсы матери уже значительно истощились к этому сроку, необходимо включать в свой рацион продукты, богатые витаминами. Кроме того, лечащий врач назначит прием витаминного комплекса, основываясь на результатах анализов беременной.

На 21 неделе ребенок особенно нуждается в следующих витаминах и микроэлементах:

1. Йод необходим для правильной работы эндокринной системы плода. Содержится в печени трески, морской рыбе, яблоках, черносливе, виде индейки, белой фасоли.
2. Железо важный элемент процесса кроветворения. Его недостаток ведет к анемии. Содержится в говяжьей печени, фасоли, шпинате.
3. Кальций нужен, чтобы завершить формирование опорно-двигательного аппарата. Кроме того, благодаря ему плод наращивает мышечную массу. Содержится в брокколи, миндале, тыквенных семечках, бананах, сардинах, оливковом масле.
4. Витамин С помогает сформировать плоду иммунитет к различным инфекциям. Содержится в сладком перце, черной смородины и шиповнике.
5. Витамины группы В  отвечают за развитие нервной системы. Содержатся в мясе птицы и говядине, печени, желтках, риск, овсянке.
6. Фтор  необходим для формирования крепких костей и зубов. Содержится в спарже, цветной капусте, помидорах.
7. Медь  участвует в процессах кроветворения. Содержится в арахисе, гречневой каше, отрубях, фасоли.
8. Цинк  отвечает за рост и восстановление тканей. Содержится в красном мясе, злаках, яйцах, молочных продуктах.

Питание

Во время беременности рекомендуется придерживаться правильного питания:

• Во избежании изжоги рекомендуется есть часто, но небольшими порциями.
• Жареные, острые и слишком острые блюда есть не рекомендуется.
• Оптимальные способы приготовления пищи – варка, тушение, запекание.
• Солить блюда нужно умеренно, чтобы не спровоцировать появление отеков.
• Мучное и сладкое могут вызвать чрезмерную прибавку в весе.
• В основе рациона должны быть нежирные сорта мяса, рыба, свежие овощи и фрукты, каши и молочная продукция.
• Для утоления жажды подойдет питьевая вода без газа, морс или домашний компот. Кофе, пакетированные соки, сладкие газированные напитки могут нанести вред.

Физическая активность

21 неделя отличное подходит для того, чтобы начать ходить:

• на занятия фитнесом для беременных. В тренажерном зале надо соблюдать повышенную осторожность. Бег, поднятие тяжестей, силовые упражнения запрещены.
• на аквааэробику помогает обучиться техникам правильного дыхания.
• на йогу подтягивает мышцы, готовя тело женщины к родам.

Интимная жизнь

Если женщина хорошо себя чувствует, а беременность развивается без патологий, интимная близость на 21 неделе разрешена. Надо лишь избегать позиций с глубокими проникновением и исключить давление на живот.

21 неделя играет значительную роль в развитии плода.

Все системы маленького организма сформированы, теперь им предстоит длительное и активное развитие. Чтобы сделать этот процесс безопасным, важно правильно питаться, своевременно посещать гинеколога, гулять на свежем воздухе и уделять максимальное внимание своему здоровью.

(Пока оценок нет)

Загрузка...