В период кормления грудью не стоит забывать, что качество грудного молока напрямую зависит от питания мамы. Многие молодые мамочки слушая советы доброжелателей сидят на строгой диете весь период кормления грудью.
Специальная диета назначается только в случае, когда мама и ребенок выраженные аллергики. Многие в силу своей неопытности ошибочно думают, что количество грудного молока зависит от количества потребленной пищи, а соответственно жирность можно повысить употребляя жирную пищу.
Продукты, не рекомендуемые к употреблению в период кормления грудью
В первую очередь откажитесь от вредных привычек:
- Употребление алкоголя. Выпитый алкоголь в большой концентрации попадает в молочные железы, а после и в организм ребенка. Впоследствии создается огромная нагрузка на слабо развитую печень, что может привести к интоксикации организма вашей крохи.
- Курение. Никотин мгновенно проникает в грудное молоко и оказывает токсическое действие на организм малыша.
- Недостаточная личная гигиена. Если кормящая женщина не уделяет достаточного внимания гигиене груди это приведет к размножению бактерий, а впоследствии к язвам в ротовой полости малыша или стоматиту. Не используйте духи и дезодоранты имеющие сильный аромат, это может привести к отказу малыша от груди.
- Нервные и стрессовые ситуации. Во время кормления грудью избегайте стрессовых ситуаций это приводит к снижению лактации, а при длительном воздействии к полной потере молока.
- Наркотики. Употребление наркотических средств категорически запрещено.
Что не рекомендуется есть в первый месяц после родов
В первый месяц после рождения организм малыша особенно уязвим, поскольку еще не адаптирован к нашим условиям. Исходя из этого, исключите из своего рациона продукты не рекомендуемые педиатрами при грудном вскармливании.
Правильное питание поможет маме быстрее восстановиться после родов, а малышу правильнее и активней развиваться.
Какие продукты не стоит употреблять:
- острое, горькое и пряности. Сюда относится красный перец, чеснок, лук. Все эти продукты имеют ярко выраженный вкус и придают молоку неприятный привкус;
- сладости (булочки, торты), шоколад и мед. Такие продукты вызывают процесс брожения в желудке грудничка, тем самым увеличивая болевые ощущения в кишечнике. Может привести к появлению сыпи, шелушения на коже. Натуральный сахар рекомендуется заменить фруктозой, а черный шоколад белым, но не более 1 раза в день;
- бобовые (фасоль, чечевица, горох) вызывают вздутие и газообразование у ребенка;
- продукты красного цвета: помидоры, свёкла, яблоки, клубника, малина. Вызывают аллергическую реакцию из-за содержащегося в них бета-каротина;
- морепродукты и рыба: красная рыба, икра, рыбные или крабовые палочки, мидии, креветки являются сильными аллергенами, их можно употреблять с осторожностью не ранее 3 месячного возраста малыша;
- цитрусовые и экзотические фрукты: мандарины, апельсины, киви, лимоны способны вызвать аллергическую реакцию;
- цельное молоко и его производные: сливки, сметана, творог, сыр, брынза. С одной стороны молоко повышает лактацию, с другой относится в группу риска (у многих грудничков выявлена аллергия на коровий белок). При употреблении в сыром виде вызывает колики и атопическую экзему. Молоко рекомендуется употреблять добавляя его в чай, при приготовлении блюд, в небольшом количестве в кипяченом виде;
- кофе, какао, крепкий чай. Кофеин не усваивается организмом ребенка, что приводит к перевозбуждению нервной системы, и сопровождается плачем и беспокойным поведением;
- грибы. Не рекомендуется детям до 6 лет, поскольку относятся к категории тяжело перевариваемых продуктов, могут спровоцировать сильное расстройство или отравление детского организма;
- жирное мясо, сало, копченые окорока, колбасы. Жирная еда вызывает запор как у мамы, так и у ребенка;
- полуфабрикаты: котлеты, блинчики, голубцы, пельмени. Такая еда изготавливается из продуктов низкого качества, а вкусовые свойства достигаются добавлением химических добавок;
- консервация. В состав входит много пряных приправ и соли, влияющих на вкус молока;
- газированная вода и напитки с газом, вызывают вздутие;
- фаст-фуд, чипсы, сухарики и орешки с ароматизаторами.
Список получился внушительным, но это не значит что от всего этого необходимо отказаться. Можно включать в рацион, в небольших количествах, и наблюдать за реакцией организма вашего крохи. 
Как исключить газообразование у малыша
Для этого кормящей маме необходимо исключить из рациона следующие продукты:
- молоко;
- газированные напитки;
- капуста;
- огурцы;
- виноград;
- бобовые;
- груши;
- изюм;
- чёрный хлеб, замените хлебцами;
- яйца.
Отслеживайте реакцию малыша на продукты
Заведите пищевой дневник, он поможет отслеживать какие продукты и какую реакцию вызывают у вашего малыша:
- кожные: отеки, высыпания, зуд, покраснение;
- органов дыхания: насморк, кашель, затрудненное дыхание;
- органов пищеварения: колики, срыгивание, рвота, изменение стула.
Не забывайте, что все ограничения имеют временный характер. Если к трем месяцам у ребенка не наблюдается никаких аллергических реакций и повышенного газообразования мама может постепенно возвращаться к обычному рациону.
(Пока оценок нет)
Загрузка...