Гипертония по утрам – причины, лечение, профилактика

Давление в сосудах – вещь специфическая. Кажется, на них может повлиять что угодно. То погода не та, то рацион не тот, то режим сна неправильный. Колебания артериального давления могут сильно испортить вам жизнь. Давайте рассмотрим подробно один из наиболее частых вариантов повышения давления – равно утром сразу же после пробуждения.

Почему утром у вас повышается артериальное давление

Итак, усредненная норма для некоторого идеального человека в вакууме – 120/80. Эти цифры могут незначительно варьироваться (различают нормальное пониженное и нормальное повышенное давления). В целом вы должны примерно знать, какие цифры – ваши и отталкиваться именно от них. Ведь, если вы обладатель пониженной нормы, то средняя норма может оказаться для вас высокой и наоборот.

Гипертония (повышенное давление) может развиваться самостоятельно (врачи называют такое заболевание первичным), как отдельная болезнь, а может являться спутником-симптомом другим недугам.

Про первичную гипертонию известно не так уж и много. Это заболевание тяжело диагностируется на ранних стадиях, вероятно, оно связано с проблемными сосудами и абсолютно точно на его развитие влияет наследственность.

Гипертония может демонстрировать разное поведение. Одной из распространённых схем можно назвать повышение давления во время сна. Тогда человек, ложась спать с хорошим самочувствием, просыпается больным и долго вынужден приводить себя в порядок.

Проявление болезни

Итак, человек, абсолютно не подозревающий об утренних сюрпризах, ложится спать. Пока он спит, по какой-то причине возникает давления. Нарушается отдых, ведь организм перестаёт находиться в гармоничном равновесии и вынужден бросить все силы на то, чтобы вернуться в него. А к утру человек просыпается гипертоником со всеми предлагающимися элементами. Ничего хорошего.

Исследования показали, что повышение давления обычно происходит во второй половине сна, ближе к утру. Чем выше от нормы будет давление утром, тем раньше начало происходить повышение. Таким образом, чем сильнее развивается болезнь, тем меньше здорового сна остается человеку. Это очень плохо и способствуют обострению причин повышения давления. Получается замкнутый круг: давление возрастает – вы хуже спите – давление растёт ещё сильнее – у вас снова сокращается время на полноценный отдых.

Каковы же причины такого неприятного процесса? Как свести факторы к минимуму? Давайте рассмотрим основные факторы, которые приводят к недугу как к самостоятельному заболеванию.

1. Важным фактором, о котором многие забывают или делают вид – лишний вес. Любой выход массы тела из медицинской нормы провоцирует повышение артериального давления. И, если в начале организм усиленно борется и справляется, и у тучного человека может несколько лет или даже десяток-два лет создаваться ошибочное ощущение, что лишний вес ему не мешает и не портит его здоровье, то с возрастом запас прочности истощается и последствия оказываются ещё печальнее. Тучному человеку необходимо как можно быстрее начать процесс похудения, а до тех времён, пока масса тела не придёт в норму, он должен избегать сна на спине, так как в этой позе давление на сердце и легкие максимально.
2. Неправильный рацион питания – ещё одна часто встречающая причина болезни. Если вы едите много соленого, то ваш постоянный спутник – обезвоживание. Из-за этого кровь становится гуще, сердце качает ее быстрее и сильнее – ему требуется куда больше силы для того, чтобы гонять ее по сосудам – и давление повышается. Вы также должны избегать отечности вашего тела, и пить меньше кофе и чая, потому что они провоцируют повышение.
3. Различные заболевания почек и надпочечников встречаются реже, но все равно часто. Когда почки не в состоянии нормально выполнять свои функции, вода из организма уходит очень плохо. Это провоцирует образование большого количества сильных отеков. Почему это приводит к гипертонии мы обсудили в предыдущем пункте. Надпочечники же активно синтезируют гормоны. Чем интенсивнее они вырабатывают гормоны, тем сильнее усугубляется гипертония.
4. Проблема с функцией дыхания у человека. Если вы храпите, страдаете от апное, астмы, вполне вероятно, что вы скоро поздороваетесь с гипертонией. Снижение кислорода в крови в связи с его недостатком провоцируют выделение гормонов, которые сильно влияют на сосуды.
5. Малоподвижный образ жизни. Если вы офисный работник, вероятно, вы испытываете недостаток движения. Немного отодвигают от себя вероятность гипертонии спортсмены но помните, что играет роль только актуальный спорт, а не тот, которым вы занимались ранее.
6. Стресс. Постоянный изматывающий фоновый стресс или сильные переживания накануне могут стать серьезной причиной для проявления симптомов гипертонии. Необходима работа с психотерапевтом, снятие тревожности и другие мероприятия по избавлению от состояния стресса.
7. Не системность в жизненном цикле, отсутствие расписания часто приводят к тому. Что и давление отвечает так же – прыгает совершенно неожиданно. Придерживайтесь режима дня и вас никогда не коснется больше эта проблема.

Как понять, что у вас гипертония

Итак, что должен чувствовать гипертоник, который переживает обострения по ночам?

1. Во-первых, нарушение сна начинается не ночью, а гораздо раньше. Ложась спать, вы долго не можете заснуть, вертитесь, страдаете от бессонницы, вынуждены принимать лекарства для засыпания? Возможно, вы гипертоник.
2. Во-вторых, по ночам вы можете просыпаться совершенно неожиданно, то посреди ночи, то ближе к утру. После этого вы также испытываете проблемы с засыпанием. Если это про вас – возможно, вы гипертоник.
3. В-третьих, вас мучает лихорадка и избыточная потливость. Вы просыпаетесь мокрые с ног до головы, возможно, замечаете, что постельное белье можно выжимать? Вас трясет как при высокой температуре от лихорадки? Возможно, вы гипертоник.
4. В-четвертых, вы испытываете приступы, похожие на астматические. Вам сложно вдохнуть воздух, вам его не хватает. Вы просыпаетесь от этого по ночам и узнали в описании себя? Возможно, вы гипертоник.
5. В-пятых, вы просыпаетесь совершенно разбитыми и не отдохнувшими, словно после тяжелого физического труда? Вы не испытываете состояния отдыха и давно не чувствовали, что хорошо отдохнули и у вас полно сил на новые дела – возможно, вы гипертоник.

Мужчины и женщины – разные причины, разные проявления

Нормальным считается повышение давление примерно на 20 пунктов. Если подъём АД укладывается в эти рамки – можно не беспокоиться. А вот если он выше, то гипертонию необходимо лечить.

Прогноз при повышении АД и гипертонии зависит от возраста, состояния здоровья и пола. У женщин и мужчин различается гормональный фон, а значит, на вязкость крови и объем сосудов влияют разные функции – это тоже надо учитывать.

Известно, что мужчины больше подвержены смерти от проблем с сосудами. Рекомендуется внимательно следить за своим здоровьем даже в том случае, если из перечисленных выше пунктов актуален хотя бы один из них. Сочетание из двух сигнализирует о высокой предрасположенности, из трех – почти гарантирует появление недуга.

Помимо половых различий влияет и образ жизни – различие в количестве движения у двух примерно одинаковых людей может привести к тому, что более здоровый закончит летальным исходом, а имеющий более высокую вероятность заболеть избежит этой ситуации.

Вы проснулись утром

Утреннее пробуждение гипертоника всегда неприятно. Будто бы он не спал все это время, а бегал, прыгал, в общем, подвергал себя очень неприятным испытаниям.

Постарайтесь оказать себе минимальную первую помощь – выпейте воды, выйдите на свежий воздух. Это поможет вам избавиться от легких симптомов.

А вот более серьезные симптомы можно купировать только под руководством врача. Помните, что заниматься самолечением опасно! Не пускайте болезнь на самотек и не надейтесь на авось.

Лечение

Итак, утром вы встали, натощак через пол часа после пробуждения измерили давление и убедились, что оно у вас действительно повысилось. Вы не должны выполнять в это время никаких физических упражнений или интенсивной работы по дому. Не пейте чай, кофе, не употребляйте пищу. Если, при соблюдении всех условий вы все равно обнаружили у себя симптомы гипертонии, то возникает вопрос как теперь купировать неприятные симптомы высокого артериального давления по ночам и утрам?

Медикаментозное лечение очень разнообразно и зависит от причин. Конечно же, его подбирает врач. Так, при постоянном стрессе вам понадобится терапия и, возможно, антидепрессанты. Вам также может быть рекомендовано избегать серьезные волнения, не смотреть неподходящие фильмы, не читать провоцирующие книги.

Также существуют специальные препараты для расширения сосудов – но это, как жаропонижающие, лечение не для выздоровления, а для снятия симптома.

Помните, что любые медикаменты вам должен назначит врач. Только он может быть уверен, что конкретное лекарство для вас безопасно!

Нет таблеткам

Если ваши симптомы пока не очень ярко выражены, это не опасно и врач не настаивает, вы всегда можете обойтись без таблеток.

От легких симптомов гипертонии отлично помогает:

1. Не переедать. Обязательно отмените плотный ужин, уберите из него соль лучше всю, которая возможна. Поедите утром, на ночь – только перекус.
2. В течение дня не употребляйте слишком много соли и остерегайтесь любых специй.
3. Отказ от вредных привычек в максимально сжатые сроки. И курение. И алкоголь, даже употребляемые очень редко, все равно приводят к повышению АД.
4. Больше движения. Пешие прогулки помогут вам не только увеличить физическую активность, что само по себе приводит к снижению давления в артериальных сосудах, но и помогает по максимуму насытить кровь кислородом.
5. Перед сном уберите все раздражающие вас факторы. Только спокойное занятие чем-то монотонным – тогда вы легче заснете и меньше будете подвержены бессоннице.
6. Обязательно соблюдайте режим дня. Старайтесь сделать его привычкой и не отходить ни на шаг.
7. Не вставайте резко с кровати после того, как проснулись. Полежите некоторое время, пусть организм придёт в себя. Оптимально – минут десять.
8. Обязательно насыщайте воздух в помещениях, где работаете и спите, кислородом. Чем его больше – тем легче вам будет дышать, тем меньше будут выражены ваши симптомы.

Если ваше заболевание не слишком усугублено внешними факторами, то, скорее всего, вам отлично подойдут эти рекомендации. Они дадут вам возможность укрепить внутренние защитные структуры тренировкой и развить системы организма для активной самообороны.

Как видите, утренняя гипертония – не такой уж неожиданный недуг. Она плотно завязана на образ жизни и подразумевает, что борьба с ней будет вестись именно путём налаживания режима и других факторов, относящихся к понятию «здоровый образ жизни».

(Пока оценок нет)

Загрузка...