Холестерин – жироподобная субстанция, которая продолжительное время считалась «тихой убийцей» человечества. На самом деле такое суждение является верным не на сто процентов. В стандартизированных нормах холестерин проявляет позитивное воздействие на организм, обеспечивает правильность метаболических процессов и синтеза веществ. «Убийцей» он становится тогда, когда его критерии превышают нормы, а случается это преимущественно в ситуациях, если человек не заботится о своём здоровье.
Избыток холестерина является проблемой современного общества, последствиями которой выступают затруднения со здоровьем в форме атеросклероза, инсультов и инфарктов. Рассмотрим в этой статье, можно ли не стать заложником возросшего холестерина, как снизить холестерин в домашних условиях, способы профилактики холестеринемии без применения лекарственных препаратов.
Народные методы лечения
Для того чтобы понять, как избавиться от холестерина в домашних условиях, необходимо разобраться в сути самой проблемы. Мнение, что холестерин – это смертоносное вещество, изначально является ошибочным. Холестерин входит в состав крови каждого человека, медициной распределяется на два вида.
Первый – хороший, высокоплотный холестерин, в большем своём объёме, до 80%, вырабатывается в печени, содействует планомерному обмену веществ, синтезу гормонов и поливитаминов. Без высокоплотных липопротеинов, норма которых составляет около 5 Моль на литр крови, нормальное функционирование организма и его жизнедеятельность невозможны.
Второй тип холестерина называют низкоплотными липопротеинами, он в большей мере поступает в организм с едой. Именно плохой холестерин имеет свойство скапливаться на поверхности сосудов и артерий, провоцируя их засорение со всеми вытекающими последствиями. При имеющихся преградах для тока крови биологическая жидкость перестаёт нормально циркулировать по организму, соответственно, органы, к которым не доходят в нормальном объёме полезные вещества и кислород, страдают от их дефицита, давая о себе знать разными патологиями.
Разобравшись в особенностях холестерина, можно сказать, что снижать важно именно количество плохих липопротеинов, которые являются источником многих сердечно-сосудистых недугов. Для предотвращения заболевания следует посетить медучреждение, систематически сдавать кровь на липопротеиновый анализ с целью контроля её состава и превенции роста коэффициента низкоплотного холестерина. Однако, как показывает практика, большинство людей не очень любят больницы и лекарства, пытаются найти альтернативные варианты лечения и профилактики заболеваний, а повышенный холестерин не считают серьёзной проблемой и пытаются справиться с ней самостоятельно.
В таких случаях на помощь приходят народные методы лечения. И действительно, понимая суть проблемы, в домашних условиях можно с помощью простых способов стабилизировать коэффициенты липопротеинов.
Уменьшение холестерина народными способами имеет несколько направлений, которые признаны также и официальной медициной и дают эффективные результаты. Рассмотрим способы домашней терапии недуга.
Рациональное питание
Простой метод, который под силу осуществить каждому человеку в домашних условиях – это рационализация своего питания. Как известно, низкоплотный холестерин поступает в организм преимущественно с едой. Коррекция питания, отказ от вредной пищи в виде жареных, жирных и копчёных блюд помогут стабилизировать состав крови. Особую опасность для организма представляют собой жиры животного происхождения, которые считаются базой для образования липопротеинов. Простые углеводы в организме также способны трансформироваться в жиры, потому их потребление необходимо свести до минимума.
Параллельно рацион важно пополнить полезными компонентами, которые стимулируют выработку высокоплотного холестерина. Снижению негативных липопротеинов способствует употребление продуктов, содержащих в себе природную клетчатку. Растительная еда, как кладезь клетчатки, способна объединять холестерин ещё в кишечнике, до его абсорбции в кровь, и выводить из организма.
Изменив своё меню кардинальным образом, включив только полезную и ценную продукцию, можно предотвратить многие проблемы со здоровьем. Диета при холестеринемии не отличается особой жёсткостью, что позволяет из дозволенных продуктов готовить разнообразные пикантные и вкусные блюда.
Алкоголь и курение
Отказ от пагубных пристрастий, основными среди которых считаются курение и злоупотребление выпивкой – это следующий, не менее важный способ борьбы с недугом. С рождения человек имеет эластичные прочные сосуды, стенки которых, благодаря своей физиологии, отталкивают инородные негативные компоненты, препятствуя их отложению на поверхностях.
Курение и алкоголь способствуют ухудшению эластичности сосудов. Никотиновые смолы и химические компоненты активно разрушают стенки сосудов, облегчая задачу низкоплотному холестерину, который без труда прикрепляется к поверхностям и формирует закупорки.
Что касается алкоголя, то по отношению к нему можно отнестись не так категорично, как к сигаретам. Несистематическое, умеренное потребление качественных спиртных напитков не нанесёт вреда организму. Однако стоит понимать, что речь идёт не о каждодневном употреблении алкоголя непонятного производства в неограниченных количествах.
Спорт и физические нагрузки
Занятия спортом – это ещё один простой метод профилактики и терапии холестеринемии. Естественно, не каждый человек сможет выполнять сложные акробатические трюки, однако, лёгкая посильная гимнастика и пешие прогулки под силу каждому. Умеренные физические нагрузки и каждодневная зарядка целебно сказываются на состоянии сосудов, улучшают их тонус и минимизируют риск формирования атеросклероза.
Дополнительно спортивные нагрузки в комплексе с диетой помогают активно бороться с лишним весом, который причисляется к провокаторам многих заболеваний, в том числе атеросклероза, инфаркта и инсультов.
Народная медицина
Особое значение в домашней борьбе с холестеринемией занимает народная медицина. Хоть словосочетание «народная медицина» и является противоречивым, способы терапии заболеваний с помощью целебных средств давно уже признаются официальной медициной благодаря высокой эффективности. Снижение холестерина народными средствами предполагает употребление лекарственных целебных ингредиентов в виде отваров, смесей или настоев, которые характеризуются противохолестериновым воздействием.
Рецептов народной медицины, которые дошли к нам с древних времён, на самом деле существует много. Выбрать высокоэффективные и полезные, которые не навредят организму – задача не из лёгких. Наиболее рациональный метод выбора правильных методов терапии с помощью народных средств – консультация с доктором. Как уже сказано, сегодня медицина не исключает нетрадиционных методов терапии заболеваний, а даже приветствует их в комплексном применении с медикаментозными препаратами. Лечащий врач на основании результатов анализов и обследований сможет подсказать и посоветовать действенные способы терапии холестеринемии в домашних условиях, которые не только не нанесут ущерба здоровью, но и поспособствуют выздоровлению.
Рецепты, которые эффективно снижают уровень холестерина в крови
Патология в форме возросшего холестерина имеет древние корни, соответственно, история и возраст рецептов народной медицины очень тяжело определить. Большинство из них проверены временем, методом проб и ошибок. До наших времён дошли именно те рецепты, которые оправдали себя как эффективные, дающие действенные результаты в борьбе с вредными липопротеинами.
Образно все рецепты народной медицины можно разделить на две большие категории:
- Ценные овощи и фрукты, а также их соединения. Кроме огромного количества клетчатки, содержащейся в этих продуктах, некоторые из них обладают активным природным противохолестериновым воздействием.
- Травы, отвары и настойки на них, которые способствуют эффективному очищению сосудов.
Садово-огородная продукция для борьбы с недугом
О целебных свойствах и пользе овощей и фруктов известно всем. Большое содержание клетчатки, витаминов и микроэлементов в этих продуктах делает их употребление незаменимым для человеческого организма. Большинство из них являются не только вкусными продуктами, их применение рекомендуется для лечения и профилактики многих недугов.
В ситуации с повышенным холестерином предпочтение отдаётся овощам оранжевых, красных и фиолетовых цветов. На низкоплотный холестерин отлично воздействуют такие овощи, как баклажаны и морковь. Баклажаны, кроме большого количества клетчатки в составе, содержат в себе калий, способствующий быстрому выводу липопротеинов из организма. Их рекомендуется добавлять в сыром виде в салаты. Морковь можно применять в форме сока, каждое утро по одному стакану, или по две морковки средних размеров в сутки. Чередовать морковный сок можно с томатным, который оказывает активное антиоксидантное и очищающее сосуды воздействие.
Плоды красной рябины – это отличное средство для борьбы с холестеринемией. Нужно съедать по пять ягод три раза в сутки на протяжении четырёх дней. После десятидневной паузы курс лечения необходимо продублировать ещё как минимум два раза. Такой рецепт эффективен вначале зимы, когда ягоды уже подверглись первым морозам.
Чеснок – активная овощная пряность, содержащая в своём составе природные антихолестериновые компоненты. Ежедневное добавление этой пряности в рацион не только сопутствует быстрому снижению липопротеинов, но и притормаживает процессы их окисления, тем самым препятствуя засорению сосудов.
Высокой эффективностью отличается несложная в приготовлении чесночная настойка: триста грамм перемолотого чеснока надо заправить стаканом спирта, дать настояться в холодном, тёмном помещении в течение двух недель. Употреблять необходимо по две капли микстуры перед каждым приёмом пищи, увеличивая постепенно дозу до двадцати капель. Тем людям, которым спиртовые настойки противопоказаны по состоянию здоровья или условиям труда, можно приготовить чеснок по следующей рецептуре: ассорти лимона, чеснока и мёда смешать в пропорциях – на одну чесночную головку взять половину лимона и столовую ложку мёда. Употребить порцию смеси надо за два раза перед завтраком и ужином за полчаса.
Наиболее эффективным очищающим сосуды средством считается такое снадобье: одну головку чеснока и четыре лимона измельчить и смешать, на неделю поставить в закрытой ёмкости с проделанными в крышке небольшими отверстиями в холодильник. Принимать ежедневно по одной столовой ложке снадобья, предварительно растворив его в небольшом объёме воды.
Второй, не менее популярной противохолестериновой пряностью является имбирь. Его рекомендуется добавлять в чай или как вкусовую добавку к первым и вторым блюдам. Характеризуется действием, направленным на борьбу с низкоплотным холестерином, повышает иммунитет.
Каждодневное употребление фасоли или гороха в пищу не менее чем по сто грамм в сутки помогает снизить коэффициент холестерина в крови примерно на десять процентов за месяц. Добавлять в рацион бобовые надо в отваренном виде, можно включать в овощные супы или салаты.
Травы для очищения сосудов
Параллельно с применением полезной садово-огородной продукции с целью борьбы с низкоплотными липопротеинами народная медицина предлагает широкий ассортимент рецептов на базе живительных трав, которые помогают вывести холестерин из сосудов, способствуют очищению кровеносных магистралей. Рассмотрим дальше, как народными средствами на травах наиболее эффективно бороться с вредным холестерином.
Подорожник, о целительных свойствах которого известно во всём мире, активно помогает бороться с холестерином, как фактором развития атеросклероза. Необходимо настоять одну столовую ложку измельчённых листьев подорожника на стакане укропной воды в течение пятнадцати минут. Зелье надо выпить в течение часа. Можно также принимать сок подорожника, смешанный в равных пропорциях с мёдом. Смесь ставится на паровую баню на пятнадцать минут, принимается по столовой ложке два раза в сутки.
Семена огурца отлично выводят липопротеиновые низкоплотные соединения из организма. Их необходимо заваривать как чай, употреблять для достижения эффективного результата два раза в сутки не менее месяца.
Золотой ус – это ещё одно целебное растение, которое применяется для лечения многих заболеваний. При повышенных коэффициентах холестерина рекомендуется употреблять такое снадобье: мелко нашинковать лист длиной примерно в двадцать сантиметров, заправить литром кипятка в термосе и оставить настояться на несколько часов. Перед каждой трапезой пить по одной столовой ложке. Такое средство оказывает благоприятное воздействие на метаболические процессы, способствует очистке печени от вредных компонентов, обладает регенерационными свойствами.
Льняное семя характеризуется отличным воздействием на холестерин. Его можно принимать как в форме добавки к блюдам, так и по такому рецепту: измельчённые семена смешать с водой до кашеобразной массы, съедать по ложке перед каждым приёмом пищи.
Измельчённые корни обыкновенного одуванчика обладают активным противохолестериновым воздействием. В терапевтических целях применяется по одной столовой ложке порошка перед каждой трапезой.
Желтушник – трава, экстракт которой входит в содержимое лекарственных препаратов от атеросклероза. Для снижения «плохого» холестерина рекомендуется готовить квас на базе этого растения, автором рецепта которого является учёный, академик и ботаник Болотов. Для приготовления кваса необходимо взять пятьдесят грамм измельчённой травы желтушника, упаковать её в марлю, залить в закрываемой ёмкости 3 литрами остывшей кипячёной воды. В снадобье добавить по одной ложке сахара и сметаны. Бродить квас должен в тёплом месте на протяжении двух недель, при этом его необходимо каждый день размешивать. Рекомендуется употреблять квас три раза в сутки за полчаса до еды по сто грамм. Ежедневно в готовый квас надо добавлять недостающее количество воды с одной ложкой сахара. Уже через месяц приёма кваса результаты анализов будут выглядеть более благоприятно.
Ассортимент рецептов от холестерина на самом деле намного шире, в этой статье представлены к обзору самые популярные и действенные из них. Для очистки сосудов рекомендуются ещё настои таких растений, как валерьяна, клевер, липа, зверобой, пустырник, ромашка, донник. Отличными средствами для чистки кровеносных путей считаются орехи, сельдерей, хвоя, продукты пчеловодства.
Перед тем как почистить сосуды от холестерина народными средствами, необходима предварительная консультация у доктора, так как травы, кроме полезных и целительных эффектов, имеют ряд противопоказаний, могут при неправильном применении или передозировке превратится из целебного ингредиента в яд, стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.
Как не допустить повышения холестерина
Возрастание вредного холестерина в крови – это недуг, который может атаковать организм человека любого возраста и пола, относится к категории медленнодействующих патологий. До определённого времени, пока низкоплотный холестерин не сделает своё «чёрное дело», не купирует сосуды, человек может даже не знать о болезни.
Недуг опасен тем, что его развитие длится многие годы, потому и устранить патологию за неделю или месяц невозможно. Лечение предусматривает длительную борьбу с недугом, а иногда и не гарантирует полного выздоровления человека, способно только укрепить состояние здоровья, стабилизировать результаты. Повышение липопротеинов проще предупредить, чем бороться с последствиями всю оставшуюся жизнь.
К основным превентивным мерам недуга относится корректировка питания человека, особенно это важно для мужчин среднего и пожилого возраста, а также для женщин, достигших непродуктивного возраста, в период менопаузы и после неё. Эти возрастные пороги считаются критическими для прогрессирования атеросклероза у мужчин и женщин, вследствие повышения липопротеиновых коэффициентов.
Корректное питание – это главная составляющая интегральной терапии многих заболеваний. Для профилактики повышения холестерина важно исключение из рациона или минимизация жиросодержащих продуктов животного происхождения. Обогащение питания продуктами растительного происхождения положительно отразится на самочувствии и здоровье человека, употребление фруктов и овощей, богатых на минералы, витамины и микроэлементы поспособствует восстановлению тканей организма и его омоложению.
Здоровый стиль жизни с размеренным чередованием трудового дня и сна снизят риск психологических и моральных нагрузок, которые также негативным образом отображаются на сердечно-сосудистой системе человека.
Активный отдых – это рекомендация всех терапевтов и кардиологов. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, посильная гимнастика – это всё методы превенции заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Вероятность образования атеросклеротических бляшек на стенках здоровых сосудов минимальная, потому важно сделать всё возможное для поддержания их тонуса и эластичности.
Людям, которые состоят в группе риска по прогрессированию атеросклероза, важно систематически посещать докторов, сдавать кровь на липидный анализ, два раза в год принимать противохолестериновые средства природного происхождения с целью профилактики.
Подведём итоги
Современная медицина не стоит на месте. Имеется масса фармацевтических препаратов, которые помогают справиться с холестеринемией. Если начать изучать свойства медикаментов, можно заметить, что большинство из них имеют массу противопоказаний и побочных действий, а цена лекарств нового поколения далеко не каждому по карману. Альтернативой медикаментозной терапии считается профилактика повышения холестерина народными средствами, бесплатными или доступными по цене. Если уже имеется диагноз «холестеринемия», а человек нуждается не только в профилактике, но и в лечении, народные средства также придут на помощь, посодействуют усилению эффекта медикаментозных препаратов и значительно ускоряют выздоровление.
Не запускайте своё здоровье, позаботьтесь о его состоянии с молодых лет – и вам гарантированы долгие годы «в уме и здравой памяти».
(Пока оценок нет)
Загрузка...