Всем известно, что тестостерон – это один из основных мужских гормонов. Именно этот андрогенный гормон отвечает за развитие вторичных половых признаков, принимает активное участие в синтезе половых клеток мужчины, является анаболиком и жиросжигающим гормоном. Бывает, что в организме происходят сбои в работе эндокринной системы, что в результате приводит к тому, что уровень тестостерона снижается. Нехватка тестостерона оказывает негативное воздействие не только на физическое состояние мужчины, но и на его эмоциональный настрой, поэтому все представители сильного пола должны знать как восстановить тестостерон, и привести свой организм в норму.
Как вырабатывается тестостерон
По своей сути это стероид, который синтезируется из холестериновых молекул. Когда гормон связан с белком, он не активен, но, когда в процесс включается редуктаза (фермент) гормон высвобождается, и превращается в дигидротестостерон, который становится активным гормоном.
За сутки в яичках мужчины вырабатывается от 10 до 12 грамм чистого гормона. Надо понимать, что все ферменты в организме человека синтезируются из какого-то конкретного вещества, который поступает с пищей. Процесс превращения холестерина в тестостерон довольно сложный и представляет собой цепочку различных химических реакций.
С биологической точки зрения развитие организма можно разделить на 3 подэтапа, уровень тестостерона в эти периоды может изменяться. Хромосомный набор клеток и уровень данного гормона в эмбриональном периоде определяет пол плода, благодаря тестостерону позже у зародыша начинает формироваться предстательная железа и семенные пузырьки.
Пубертатный период – 16-35 лет – это активация всех основных функций мужчины. В это период образуется кадык, меняется масса тела, голос приобретает мужской тембр. Что касается гормонов, то они особенно активны в этот период. Поэтому появляется и усиливается половое влечение к противоположному полу, в активную фазу вступает репродуктивная функция, увеличивается синтез активных сперматозоидов.
После 35 лет влечение к женщинам начинает постепенно угасать, что является результатом снижения выработки гормонов. Поэтому говоря о норме тестостерона у мужчины, нельзя забывать о возрасте, поскольку она естественно будет отличаться.
Причины снижения тестостерона
Как уже было сказано выше, возраст – это одна из причин снижения концентрации гормона. Это необратимый процесс, однако, если имеется существенная андрогенная недостаточность, специалисты могут назначить гормональную терапию.
Неправильное питание – это еще одна частая причина снижения тестостерона. Если в рационе питания мужчины не присутствуют все необходимые витамины и минералы, то концентрация гормона будет снижаться. Вот почему так важно обеспечивать свой организм строительным материалом, то есть употреблять полезные продукты.
Избыток веса – это опасная причина снижения гормона. Дело в том, что в этом случае не только снижается концентрация мужских половых гормонов, но и начинается усиленная выработка женских. А эстрогены – женские половые гормоны угнетают продуцирование тестостерона. К снижению уровня мужских гормонов приводят и пагубные привычки – наркотики, алкоголь, никотин.
Сидячий образ жизни, а также чрезмерные тренировки отрицательно влияют на концентрацию тестостерона в крови. Для поддержания нормального уровня гормона необходимо заниматься физическими упражнениями не более 3-4 раз в неделю, причем тренировки должны быть умеренными.
Другие причины:
- опухоли гипофиза;
- генетические заболевания;
- механические травмы половых органов;
- охрит, крипторхизм;
- варикоцеле;
- микоплазмоз, трихомониаз, хламидиоз.
Симптомы низкого уровня гормона
Одним из самых первых симптомов тестостероновой недостаточности является снижение потенции и либидо, далее могут развиваться следующие признаки:
- депрессии;
- снижение выносливости;
- уменьшение мышечной массы;
- увеличение жировых отложений;
- снижение общего тонуса;
- изменения во вторичных половых признаках;
- проявление гинекомастии;
- остеопороз;
- ухудшение умственных способностей;
- проблемы с мочеиспусканием;
- анемия.
Что делать?
Прежде чем приниматься за восстановление не только тестостерона, но и других гормонов, необходимо пройти диагностические процедуры, которые включают в себя лабораторный анализ крови на концентрацию гормонов в крови. Чтобы анализ был правильным за 8 часов до сдачи анализа необходимо прекратить прием пищи, за сутки нужно отменить тренировки и физическую работу, за 4 часа прекратить курить.
При выявлении тестостероновой недостаточности, как восстановить уровень тестостерона должен объяснить врач, отталкиваясь от возраста, результатов анализов и общего состояния пациента.
Вариантов нормализации гормонального уровня несколько:
- корректировка питания и образа жизни;
- применение средств народной медицины;
- гормональная терапия.
Очень важно, чтобы терапия подбиралась грамотным специалистом, поскольку самолечение может привести к нежелательным последствиям.
Правильное питание
Чтобы синтез тестостерона был достаточным, мужчина должен вводить в свой рацион следующие продукты питания:
- Морепродукты. Для синтеза тестостерона необходимы насыщенные жиры, источником которых являются морепродукты. Рыба дает организму необходимый белок качественно лучший, чем мясо. Идеальным вариантом станет рыба с овощами, приготовленная на пару. А вот соленую рыбу, а также консервированную лучше не употреблять, поскольку эти продукты содержат большое количество соли, которая крайне нежелательна при низком уровне тестостерона. Морепродукты должны присутствовать на столе у мужчины минимум два раза в неделю.
- Яйца. Этот продукт тоже хорошо балансирует гормональный уровень, поэтому на завтрак рекомендуется употреблять яйца, сваренные всмятку, цельнозерновой хлеб и апельсиновый сок.
- Молоко. Молоко обеспечивает организм жизненно необходимым белком и витамином Д, который также положительно влияет на уровень андрогена в крови.
- Овощи, фрукты и ягоды. О пользе этих продуктов можно говорить бесконечно. Но все об этом прекрасно знают, поэтому остановимся только на тех овощных, фруктовых и ягодных культурах, которые способствуют повышению тестостерона. Это свежие продукты, имеющие яркую окраску. Консервированные фрукты и овощи полезных веществ могут дать организму в значительно меньших количествах. Тестостерон хорошо восстанавливается при употреблении крестоцветных – это капуста разных сортов. Употреблять овощи, фрукты и ягоды мужчина должен каждый день.- зелень. Всем известно, что зелень содержит фитогормоны, которые способствуют активизации синтеза естественных гормонов человека, и тестостерона в том числе. Петрушка, кинза, укроп, салат, шпинат и так далее – обязательные продуты в рационе мужчины.- клетчатка и зерновые культуры. Цельнозерновые каши и хлеб могут оказать положительное влияние на продуцирование тестостерона, а кроме того, они будут активно способствовать улучшению перистальтики. Это в свою очередь улучшит кровообращение в малом тазу. Каши лучше не варить, а настаивать – залить зерна водой, нагретой до температуры 60 градусов, и оставить на час-два.
- Орехи, темный шоколад – тоже способствуют усилению выработки гормона.
Что мешает тестостерону вырабатываться в достаточных количествах:
- бобовые;
- соя;
- алкоголь;
- жирные блюда;
- дрожжевой хлеб;
- фаст-фуд;
- газированные напитки;
- красное мясо;
- соль.
Народные рецепты
Народные целители рекомендуют ликвидировать тестостероновую недостаточность следующим методами:
- Полкило очищенных грецких орехов необходимо измельчить и смешать с полулитром меда. Все тщательно перемешать, и употреблять по столовой ложке 3-5 раз в день.
- Заварить 2 столовые ложки зверобоя стаканом кипятка, настаивать желательно в термосе в течение 4 часов, принимать несколько раз в день по 50 мл.
- Столовую ложку шишек хмеля нужно залить стаканом кипятка, закрыть теплым полотенцем и оставить на 15 минут, затем остудить, процедить и пить дважды в день по 100 мл.
- Измельченный корень имбиря (столовую ложку) необходимо заварить в стакане кипятка, настоять в термосе 3-5 часов и пить по 50 мл несколько раз в день.
Медикаментозное лечение
При отсутствии положительной динамики врач может назначить гормональную терапию. Надо помнить, что самостоятельный прием гормональных средств может привести к очень серьезным, и порой необратимым последствиям!
Чаще всего выписываются следующие средства:
- Небидо. Это препарат для внутримышечных инъекций, поскольку он является средством пролонгированного действия, его можно применять раз в три месяца.
- Андрогель. Это гель для наружного использования. Наносится на зону предплечья и применяться может длительное время.
- Сустанон 250. Внутримышечные инъекции, которые содержат 4 разновидности андрогенного гормона. Вводится раз в неделю.
- Андриол. Таблетки для перорального применения.
- Тестостерона пропионат. Подкожные или внутримышечные инъекции, которые колют несколько раз в неделю 2-3 месяца.
- Омнадрен. Средство для инъекций внутримышечно. Вводится раз в 30 дней.
Для стимуляции выработки естественного гормона назначается:
- Витрикс;
- Паритет;
- Эво-Тест;
- Ариматест;
- Трибулус;
- Цикло-Болан.
Все перечисленные препараты имеют противопоказания, поэтому консультация с врачом обязательна.
Для назначения гормональной терапии необходимо обратиться к эндокринологу или андрологу. Также возможно потребуется консультация невролога, сексолога и психолога.
Восстановление тестостерона после курса. Ли Прист 
пкт после курса тестостерона
Sportfaza Ли Прист Восстановление тестостерона после курса OXYHALOMETDROLON оксихалометдролон
Как восстановить уровень тестостерона
Восстановление тестостерона после курса. Ли Прист пкт после курса тестостерона Sportfaza Ли Прист Восстановление тестостерона после курса OXYHALOMETDROLON оксихалометдролон Как восстановить уровень тестостерона
(Пока оценок нет)
Загрузка...