Как уменьшить эстрогены у женщин народными средствами?

Эстрогены – объединенное название женских гормонов, вырабатываемых в яичниках и кортикальным слоем надпочечников. Они оказывают положительное воздействие на женский организм только при нормальном своем уровне. Любые колебания эстрогена в ту или другую сторону вызывает различные отклонения и заболевания, поэтому так важно поддерживать его на нормальных цифрах. Низкие показатели эстрогена также не считаются хорошим признаком, особенно у женщин фертильного возраста.

Роль эстрогенов

Эстрогены играют важную роль в организме, они отвечают за: развитие половой сферы, вторичных половых признаков у женщин развитие яйцеклетки;

  • формирование подкожно-жировой клетчатки;
  • снижение холестеринемии;
  • стабилизацию АД;
  • регулируют МЦ;
  • рост молочных желез и формирование груди;
  • защищают организм женщины от ССЗ и их осложнений и пр.

Причины повышения эстрогенов

Количество эстрогенов всегда повышается при климаксе. Почему, хотя яичники уже их не производят. Здесь образуется порочный круг: нарастает вес при падении эстрогенов с прекращением функционирования яичников, но эстрогены (плохого качества) начинают образовываться именно из этого жира. Также повышение отмечается при беременности, нарушениях МЦ, СПКЯ, эндометриозе.

Также он повышается при неправильном питании с преобладанием жиров и ГМО, повышенная выработка эстрогена может носить наследственный характер при стрессах, заболеваниях печени, постоянном контакте с предметами бытовой химии, ожирении.

Постоянный недосып, при котором снижается мелатонин – он защищает организм от избытка эстрогена. Сон не менее 7-8 часов – это важно. Токсичными являются также: пластмассы, спреи, парфюм, клей для керамической плитки, пары чистящих средств, пластиковая посуда, покрытия на масляной основе, ДСП, краски и растворители. Стараться контактировать с ними как можно реже. Духи и дезодоранты не наносите на открытую кожу, лучше на одежду.

Выведение эстрогенов

Главной и единственной лабораторией по переработке эстрогенов является печень. Она превращает их избыток в нетоксичные жирные кислоты и затем они выводятся из организма. Чтобы печень справлялась с этой задачей, необходимо иметь здоровый ЖКТ, поскольку пути превращения эстрогена в печени могут идти с образованием токсических соединений и увеличивать риск появления рака у женщины.

Симптоматические проявления

Из симптомов при повышенном эстрогена можно выделить:

  • цефалгии частые и интенсивные;
  • повышенное АД;
  • маточные кровотечения;
  • сгущение крови;
  • угри на лице;
  • увеличение в весе;
  • сухую и дряблую кожу;
  • выпадение волос;
  • ощущение нагрубания и боль в груди;
  • по ночам внезапно возникают судороги в икроножных мышцах и стопе;
  • учащение переломов.

Что бывает при повышенном эстрогене? Начинается все с того, что нарушается гормональное равновесие между эстрогеном и прогестероном, к нему обязательно присоединяется нарушение МЦ.

Постепенно развивается ожирение, головные боли становятся постоянными, появляются нарушения ритма сердца. Возникают эндокринные патологии, различные новообразования в матке и придатках, молочных железах. Часто наблюдается гиперплазия матки, повышается тромбообразование, развивается остеопороз, снижается работа ЩЖ, появляется бесплодие. Нарушается психика, развиваются раковые образования.

Снижение эстрогена

Как снизить и уменьшить эстрогены у женщин народными средствами? Прежде всего, нужно заметить, что в понятие народной медицины входят не только применения трав, но и другие методы оздоровления из народного опыта, использование практических навыков по оценке и восстановлению здоровья.

Народная медицина с успехом применяет природные факторы, минеральные воды, грязи и даже хирургические приемы. Народная гигиеническая культура, приемы пищи, режим труда и питания, строение жилищ, распорядка жизни и т.п.

По данной теме: корректировка рациона помогает снизить гормон до нормы. Более того, именно питание является здесь ключевым моментом. Снизить эстроген после выявления его повышения можно также медикаментозно, фитотерапией и диетой, ведением ЗОЖ. Это подразумевает под собой правильный режим отдыха и труда, физическую активность, отказ от вредных привычек, чистую экологию, избегание стрессов.

Питание при повышенном эстрогене

Как понизить эстроген у женщин при помощи питания:

  1. Продукты должны быть экологически чистыми; многие продукты в супермаркетах, имея красивый нарядный вид, содержат, тем не менее, много вредных компонентов (пестициды, смазку, красители и пр.). Они плохо выводятся из организма и накапливаются в нем.
  2. Обязательным условием является наличие клетчатки в рационе. Последняя помогает избавляться от избытков остатков эстрогенов в желчи.
  3. Должны присутствовать серосодержащие продукты. Сера очень хорошо чистит кишечник и печень; их функция при этом улучшается. Она содержится в чесноке, желтке, цитрусовых, луке.
  4. В рационе должно быть место продуктам с полифенолами: это растительные продукты – льняное семя, зерна кунжута, шалфей, пажитник; цельные зерна коричневого риса, кукурузы, проса, овса, ячменя и пшеницы.
  5. Красный виноград с косточками – в его кожуре и семенах содержатся особые соединения, которые блокируют синтез эстрогенов.
  6. Крестоцветные овощи – капуста любых видов. Обладают способностью уменьшать риск рака и уровень эстрогенов, потому что содержат вещество индол-3 карбинол. Особенно много его в капусте брокколи.
  7. Увеличить в рационе грибы – не дают образовываться эстрогенам.
  8. Зеленый чай – не менее 2-3 чашек в день.
  9. Гранаты – свежие и сок.
  10. 2-3 раза в неделю должны употребляться морепродукты. Должно быть не меньше 3 порций холодноводной жирной рыбы: тунец, семга, лосось, сардины, палтус, треска, сельдь, корюшка, макрель. Для противников рыбы можно ограничиться приемом рыбьего жира. Его доза должна составлять не менее 2-10 г в сутки. Также источником ПНЖК становятся водоросли, креветки и пр. ПНЖК Омега-3 – ингибируют простагландины. Применение снижающих уровень простагландинов ПНЖК является непременным условием. Простагландины заметно уменьшают свойство иммунитета распознавать опухоли и бороться с ними.
  11. Предпочтение отдавать белому мясу – курица, кролик, телятина, индейка.
  12. Соль ограничивается до 2 грамм в сутки.
  13. Побольше овощей, фруктов, зелени, зерновой хлеб.
  14. Желательно уменьшить или отказаться от животных жиров, предпочтение отдавать растительным маслам. Но их выбирать надо правильно. Готовить надо на оливковом масле первого отжима (вирджин, экстра-вирджин). Оливковое масло – мононенасыщенное масло, снижающее риск рака. Салаты можно заправлять льняным маслом, которое не терпит нагревания. Не используйте маргарин и спред, которые не что иное, как транс-жиры. Они образуются из гидрогенизированных растительных масел, имеющих канцерогенные свойства.

На снижении уровня эстрогенов благоприятно скажется:

  • отказ от спиртного;
  • от переедания;
  • поменьше свежего молока;
  • исключить или резко ограничить простые сахара, кофеин и жиры;
  • отказаться от колбас, копченостей, жирного мяса, особенно красного;
  • исключить неферментированные соевые продукты.

Важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут помогать организму выводить избыток эстрогена из организма. Из микроэлементов особенно полезны магний, цинк, селен, медь, хром.

Физическая активность

Она должна быть средней интенсивности; не менее 15-30 минут ежедневно. Сюда входит ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка, растяжка, йога. Важно исключить стрессы.

При них сжигается большое количество полезного прогестерона и появляется повышенное количество кортизола, что всегда приводит к образованию новой порции эстрогена. Полезным является посещение инфракрасной сауны – она повышает и нормализует пониженный гормональный фон и помогает вывести избыток гормона из тучных клеток.

Необходимо снизить вес до нормы, старайтесь, чтобы превышение веса не было больше 5 кг. Из жира образуется эстроген – это надо знать. Жировая ткань усиливает активность и синтез фермента ароматазы, преобразующую тестостерон в эстроген. Снижает уровень ароматазы и семя льна. Уменьшение веса должно сопровождаться наращиванием мышечной массы. Эстроген необходимо связать с глобулином; это прекрасно делает семя льна. В связанном состоянии гормон не может контактировать с рецепторами клеток и не может оказывать свой негатив.

Средства народной медицины

Народная фитотерапия используется в виде отваров, спиртовых настоек и настоев трав и их сборов. Правильный подбор трав может как повышать уровень эстрогена, так и понижать его. Обязательно требуется консультация врача, поскольку травы – это только подспорье в применении медикаментозных методов.

Важным моментом становится применение фитоэстрогенов – при их появлении в организме сокращается производство собственного эстрогена. Фитоэстрогены также связываются с рецепторами эстрогена, но негативность их в 1000 раз ниже. Заменяя природный или синтетический эстроген, фитоэстрогены в дальнейшем просто его нейтрализуют. Лучшие фитоэстрогены: лен, кунжут, пажитник, зелень и бобовые:

  1. Нормализовать равновесие гормонов у женщин помогают и травы: витекс, мака, авраамово дерево, боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, красный клевер, душица и люцерна. Дело в том, что они содержат большое количество эстрогенов, вытесняющих природные или синтетические эстрогены в организме. Их применение нужно согласовывать с врачами.
  2. Также хорошие лечебные свойства отмечены у манжетки и исландского мха. Из исландского мха на водяной бане готовят отвары. Очень эффективен при ФКМ.
  3. Манжетка – может уменьшать доброкачественные образования в груди, усиливает работу эндокринной системы в организме. Боровая матка – из нее готовят спиртовую настойку или отвары, убирает дисбаланс гормонального фона.
  4. Красная щетка – ее настойки спиртовые и отвары также нормализуют гормональное равновесие, выравнивают МЦ, снимают болезненность при месячных. Траву не рекомендуется применять при гестации и ГВ, повышении АД, инфекциях и депрессиях. Совместное применение последних 2 трав усиливает их эффект. Ни с какими другими травами красная щетка не сочетается.
  5. Настойка из витекса или авраамового дерева – прекрасно помогает при ПМС, развивающемся при повышенном эстрогене. Результаты лечения проявляются через 1,5 недели приема. Авраамово дерево стабилизирует МЦ. Курс лечения составляет не меньше 6 месяцев.
  6. Мака – травянистое растение из Перу, очень хорошо снижает эстроген. Средство имеет свойства адаптогена, который выравнивает гормональный дисбаланс и укрепляет иммунитет. Принимают не более 1 г трижды в день.

Самолечение травами исключается. Все действия должны быть согласованы с врачом.

Как привести уровень эстрогена к норме без лекарств и гормонов

Как восстановить гормональный баланс естественным способом / д-р Лео

Как привести уровень эстрогена к норме без лекарств и гормонов Как восстановить гормональный баланс естественным способом / д-р Лео

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Ефремов Олег Николаевич/ автор статьи

Врач высшей категории.
Медицинский стаж: 26 лет.
Эксперт на сайте: Center-OpenHeart.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт о актуальных проблемах со здоровьем и современными подходами к лечению