Все люди в своей жизни хоть раз испытывали головную боль. В наш век развития фармакологии существует большой выбор различных препаратов, которые быстро избавят от головной боли. Но не каждый человек хочет принимать лекарства. Основная причина этого побочные эффекты, а некоторым людям бывает дорого покупать хорошие препараты.
Тогда к человеку приходит решение обратиться к народной медицине, что вполне обоснованно, есть много эффективных способов решения, которые применяли веками. Но не забывайте, если головная боль часто беспокоит, нужно обратиться к своему лечащему врачу. Боль может служить сигналом многих заболеваний.
Массаж
Часто головные боли возникают по причине мышечного напряжения. Растирайте виски в течение нескольких минут, также массируйте кожу головы. Делайте это легкими, круговыми движениями подушечками пальцев. Массаж усилит кровоснабжение, а это уберет спазм сосудов.
Свежий воздух
Весь день, сидя в душном офисе или квартире, человеку трудно без свежего воздуха. Он получает головную боль и усталость. Простое решение прогулка в течение 20-40 минут. Так же важно проветривать спальню перед сном.
Расслабление
Голова может болеть от психологического напряжения. Поможет медитация. Есть много способов расслабиться, даже если не знакомы с этой техникой. Нужно проветрить помещение, включить спокойную музыку или диктора, который говорит, как нужно расслабиться. И лежать отдыхать. Не беда, если уснете, это будет полезный сон.
Бабушкины средства
К ним относятся: приложить медные монетки к вискам, обмотать посильнее голову полотенцем или шарфом, теплый компресс, приложить капустный лист. Так же сюда можно отнести бальзам «Звездочка».
Травы
Самое простое выпить чай с лимоном. Витамин С является главным витамином бодрости, укрепляет иммунитет, является мощным антиоксидантом. Хороший эффект дает мятный чай, ложка мяты на стакан кипятка. Он освежает, придает силы и успокаивает нервную систему. Ромашка обладает спазмолитическим эффектом, нужно 1 столовую ложку на стакан горячей воды, настоять в течение часа.
Здоровый образ жизни
Может показаться, что это не важный пункт, но основная причина утомляемости и как следствие головных болей, это недосып. Поздно ложится, когда надо рано вставать проблема большинства работающих людей. Так же спазм сосудов вызывает курение и злоупотребление крепкими спиртными напитками. При избавлении от вредных привычек и правильном питании человек не только станет реже страдать от головных болей, но и избавится от быстрой утомляемости, раздражительности, депрессии.
(Пока оценок нет)
Загрузка...