Головная боль подкрадывается незаметно, предоставляет дискомфорт каждому человеку и влияет на его трудоспособность.
Причины различны: стресс, изменение погоды, работа за компьютером, простуда и т.д.
Итак, рассмотрим способы избавления от головной боли
Вода. Причиной боли иногда является обезвоживание организма. Как мы знаем, взрослому человеку нужно употреблять от двух до четырех литров в день. Поэтому, если боль настигла дома, то следует выпить стакан фильтрованной воды и стараться пить больше в течение дня.
Массаж мочек ушей, головы и шеи. Массаж – это методика, способствующая улучшению кровообращения и снятию напряжения всего тела.
Если боль настигла вас в домашних условиях, вам могут помочь близкие, а именно помассажировать шею, затем перейти к спине и выполнить определенные действия в течение 10-15 мин. За это время вы расслабитесь и боль может отступить.
Еще один способ избавления от боли – это массаж мочки уха, плавно переходящий к вискам, затем к лобной части. Этим способом можно воспользоваться как дома, так и на работе.
Лёд. Говорят, что лед помогает избавиться от боли головы. Достаточно приложить его ко лбу или к вискам буквально на десять минут, как боль будет понемногу отступать. За это время кровеносные сосуды начнут сужаться, что и способствует отступу боли. Любителям контрастного душа подойдет и такой способ. Смена потока воды от горячей к холодной позволит вам улучшить кровообращение и будет способствовать избегания невыносимой боли.
Горячая вода. На смену холодной воде приходит горячая вода. Теплый душ или горячая ванна способствуют расслаблению вашего тела, что приносит избавление от боли. Также во время принятия ванны можно сделать маски для головы, тем самым вы забываете обо всем, уйдет стресс и головная боль.
Лимон. Это эффективный способ уменьшить головную боль. Достаточно попить горячую воду с лимоном или чай. А цедру лимона можно приложить ко лбу, это считается отличным средством.
Имбирь. Насчет корня имбиря сейчас много горят, так как надвигаются холода. Имбирь является очень хорошим средством для подняия иммунитета. Также он помогает улучшить кровеносную систему, приводит в тонус сосуды головы, является успокоительным и тонизирующим напитком, тем самым помогает избавиться от головной боли.
Мята. Как и имбирь, мята является успокоительным и тонизирующим напитком.
Достаточно залить мяту горячей водой и дать постоять десять минут. Такой напиток стоит пить на протяжении дня. Мята в свою очередь снимает стресс, так что такой напиток можно заваривать на работе. А если совместить три ингредиента, как лимон, имбирь и мята, получится тройной эффект.
Свежий воздух. Зачастую, если человек находится долго в закрытом помещении, которое хорошо отапливается или топится обогревателями, может возникнуть головная боль, так как обогреватели выжигают свежий воздух, в процессе чего происходит головная боль. Стоит чаще проветривать помещение, а если вы находитесь дома, то выйдете и погуляйте на улице, дышите свежим воздухом.
Здоровый сон. По статистике человек должен спать 8 часов. А если он не досыпает на протяжении какого-то времени, то это может сказать на здоровье человека, сперва, могут возникнуть головные боли, затем привести к другим заболеваниям. Старайтесь не перетруждать свой организм.
Итак, мы рассмотрели распространенные способы избавления от головной боли. Стоит так же помнить о правильном питании, стараться не питаться всухомятку, устраивать себе перерыв во время работы, особенно тем людям, которые проводят большую часть времени за компьютером.
Если эти способы вам не помогают и головная боль постоянно присутствует, то стоит обратиться к врачу!
(Пока оценок нет)
Загрузка...