Научно-доказанный факт, что солнечные ванны не просто доставляют удовольствие, но и расслабляют, умиротворяют, отлично борются с признаками агрессии и депрессии. Однако в жизни каждой женщины наступает момент, когда она вступает в новый период своей жизни – готовится стать мамой. Естественно возникает вопрос: можно ли загорать в период беременности, не навредит ли это будущему малышу? Попробуем разобраться в этом.
Польза загара во время беременности
Большинство будущих мамочек при планировании отдыха в теплых краях, беспокоясь о своем крохе, задумываются о пользе и вреде загара на пляже. Беременность не повод откладывать долгожданный отпуск, ведь главное соблюдать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце.
Положительными сторонами принятия солнечных ванн является:
- Солнечные лучи выполняют для человека общеукрепляющие функции, улучшая работу внутренних органов.
- Умеренные загар усиливает обмен веществ, активизирует процессы работы желез внутренней секреции и увеличивает количество гемоглобина в крови.
- Ультрафиолетовые лучи отличный антидепрессант, который помогает избавиться от уныния и плохо настроения, тем самым настраивая на позитив.
- В солнечных лучах содержится изрядная порция нужного всем витамина D, который участвует в процессе формирования прочного скелета и крепких косточек, особенно у малышей.
В чем опасность загара при беременности
Несомненно пребывание на солнышке оказывает массу положительной пользы, однако существуют и опасности:
- Длительное пребывание на солнце может стать причиной маточного кровотечения или же повышения температуры внутренних органов и плода, что не является хорошим признаком.
- Некоторые будущие мамы, узнав о том,что нежелательно загорать на 10-12 неделях беременности , стараются заменить естественное солнце ненастоящим и отправляются в солярий. Все дело в том, что вопрос о безопасности солярия для будущих мам глубоко не изучался, поскольку возникла сама процедура получения искусственного загара не так давно.
- От активных солнечных лучей возможно появление пигментации. Пигментные пятна могут быть различного размера и обычно их можно обнаружить на лице, зоне шеи, декольте, ушных раковинах, кисти рук, спине. Такое возможно не у всех беременных, а тех, у кого генетическая предрасположенность. Им рекомендуется как можно меньше находиться на солнце и пользоваться защитными кремами.
- Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
Правила загара во время беременности
Поговорив о предосторожностях загара, выясним, как же все же правильно это делать:
- Бывать на солнце только в безопасные часы, когда солнце менее агрессивно: до 10-ти часов утра и после 17-ти часов вечера. В остальное время лучше вообще не выходить или находиться полностью в тени.
- Во время беременности же кожа становится более чувствительной и уязвимой, поэтому недопустимо длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, лучше выбирать тенистые места.
- Всегда использовать полный набор для безопасного загара: солнцезащитные очки, головной убор, защитные крема с высоким фактором SPF (лучше использовать детские солнцезащитные средства). Выбирая SPF-защиту, необходимо учесть чем светлее природный цвет вашей кожи и волос, тем больший фильтр понадобится.
- Есть врачи, которые придерживаются мнения, что ультрафиолетовое воздействие вызывает нервные расстройства у ребенка, поэтому они рекомендуют не принимать солнечные ванны первые 10-12 недель беременности.
- Выбирать только свободную одежду, которая бы не нарушала естественный процесс кожного дыхания.
Что касается купания беременных, то проводить время в воде можно практически без ограничений, если вам присуще чувство меры. Морская вода значительно улучшает самочувствие, улучшает работу внутренних органов и расслабляет мышцы. А вот прежде, чем погрузиться в речной водоем, стоит сначала убедиться, что он является экологически чистым местом.
Общие рекомендации
Как правило, если беременность протекает без осложнений, тогда пребывание на солнышке не повредит, естественно только в безопасные часы. Есть и другие маленькие «но». Так, специалисты не советуют беременным длительные переезды и перелеты, но если без этого невозможно, то лучше все же предпочесть самолету поезд. Особое внимание стоит уделить стране для отдыха. Так, лучше подобрать такое место, в котором климат будет похож на тот, в котором вы непосредственно проживаете. А вот отдых в экзотических странах (Африке, Америке) лучше отложить до лучших времен. Поэтому залог счастливого время провождения на солнышке – правильный подход в этом вопросе.
Всегда стоит помнить, что прежде чем принять решение о принятии солнечных ванн, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, которые вас наблюдает. Только этот специалист с учетом особенностей протекания беременности сможет дать подробную консультацию.
(Пока оценок нет)
Загрузка...