Можно ли виноград на кето-диете?

Виноград является универсальным фруктом: вы можете есть его отдельно в качестве закуски или добавлять в салаты. Кроме того, виноград содержит антиоксиданты, которые укрепляют здоровье и предотвращают болезни. Но что насчет его кето-дружественности?

Можно ли виноград на кето-диете?

Количество углеводов

Свежий 100 грамм содержит 17 грамм углеводов
Сушеный 100 грамм изюма содержит 79 грамм углеводов!

Количество калорий

Свежий 100 грамм содержит 67 калорий
Сушеный 100 грамм изюма содержит 299 калорий

Подходит ли виноград для кето?

Мнение экспертаТатьяна ФилатоваТаня — профессиональный кулинарный фотограф, видеооператор и кулинар.Задать вопрос эксперту

Несмотря на свою пользу для здоровья, виноград является одним из фруктов, которые содержат много углеводов и сахара.

Если вы все же хотите добавить его в кето-рацион, ограничьтесь 3 ягодами, разрезав их пополам или на четверти. Таким образом, вы все равно получите вкус и сладость винограда, но без большого количества углеводов.

Ваши любимые низкоуглеводные фрукты на кето?

Если в вашем низкоуглеводном рационе есть фрукты/ягоды, какие вы любите больше всего? Или какие фрукты вы чаще всего используете в своих рецептах? У вас есть 3 варианта ответа )ПомидорыОбщий балл1237112–+1349АвокадоОбщий балл98596–+1081МалинаОбщий балл75049–+799ЛимонОбщий балл58824–+612КлубникаОбщий балл57417–+591Сладкий перецОбщий балл51922–+541ЧерникаОбщий балл29916–+315Мякоть кокосаОбщий балл20916–+225ЕжевикаОбщий балл13716–+153ЛаймОбщий балл9727–+124

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Ефремов Олег Николаевич/ автор статьи

Врач высшей категории.
Медицинский стаж: 26 лет.
Эксперт на сайте: Center-OpenHeart.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт о актуальных проблемах со здоровьем и современными подходами к лечению